Du får 20 treningsøkter fordelt på 10 uker. Øktene foregår i motbakke med innslag av enkle styrke- og balanseøvelser. Treningen tilpasses ditt utgangspunkt.
Du får målt blodtrykk, kroppssammensetning og funksjonsnivå før og etter 10 uker med trening. Vi ønsker å måle effekt!
Dyktige personlige trenere sørger for individuell oppfølging og tilpasning underveis i treningsøktene.
I forkant av kurset holdes et foredrag om alt du måtte lure på relatert til trening og kosthold. I tillegg sender vi ut et månedlig treningsprogram med fokus på styrketrening.
Daglig leder, Opptur-trener, Personlig trener, Osteopat DO MNOF
Opptur-trener, Personlig trener, Frisklivsveileder
Daglig leder, Opptur-trener, Personlig trener
Opptur Nordstrand – Kurs 8
Påmeldingsfrist: 08.01.2021
Pris: 4.099,-
Treninger: Mandag og torsdag kl. 18.00 fra uke 2-11.
Opptur Fredrikstad – Kurs 3
Påmeldingsfrist: 08.01.2021
Pris: 4.099,-
Treninger: Mandag og torsdag kl. 18.00 fra uke 2-11.
Opptur Lørenskog – Kurs 1
Påmeldingsfrist: 08.01.2020
Pris: kr 4.099,-
Treninger: Tirsdag og torsdag kl. 18.00 fra uke 2-11.
Opptur Rakkestad – Kurs 1
Påmeldingsfrist: 08.01.2021
Pris: 4.099,-
Treninger: Mandag og torsdag kl. 18.00 fra uke 2-11.
Opptur Kragerø – Kurs 1
Påmeldingsfrist: 06.01.2020
Pris: kr 4.099,-
Treninger: Mandag og torsdag kl. 19.00 fra uke 02-11.
«Jeg merker stor forskjell på formen. Jeg har bedre humør, bedre søvn og føler meg lettere i kropp og sinn»
— Jorunn, 53
«Det sosiale har vært viktig for meg. Vi er en gjeng som gjør dette sammen!»
— Marianne, 51
«Jeg liker at treningen foregår ute og at vi får skikkelig oppfølging underveis!»
— Turi, 67